カラダの冬じたく

最近とみに足がつる気がします。年齢のせいなのでしょうか。。。
ちょっと気になり、本当に歳を重ねると足がつるのか・・・検索してみました。

◆足がつる（こむら返り）原因
（１）筋肉の疲労
（２）ミネラルバランスの乱れ
（３）冷え・血行不良
（４）何らかの病気の可能性

え・・・！？病気！！それは怖い。。。
ちゃんと知っておくべきかも・・・ということでもっと検索検索。
の結果、下記症状が伴っている場合、病気の可能性があるということです。

・のどが渇く・・・糖尿病
・歩行障害・・・閉塞性動脈硬化症、脊柱管狭窄症
・腰痛・・・椎間板ヘルニア
・むくみ・・・腎疾患
・手足の麻痺、言葉のもつれ・・・脳梗塞

何事も小さな気づきからの早期対応が大事ですね。
私は１～３のすべてが当てはまり病気の可能性はなさそうです。
年齢というよりは、運動不足で規則正しい生活ができていないのだな、と反省した瞬間でした。

これから本格的に冬到来。ますます寒くなりますね。
バランスの良い食事、適度な運動、しっかりと睡眠・・・（うーん難しい）を心掛けて、
冬でも元気いっぱい毎朝出勤できるようにしたいですね。