自分を知ってスッキリライフ♪

みなさんこんにちは。

平年より早い梅雨明けは嬉しいですが、
連日猛暑で6月から冷房＆真夏スタイルの服装で、今年の夏を越せるか不安な今日この頃です。
天気の変化も激しいので、無理のないよう過ごしていきましょう！

私事ですが、去年、全米ヨガアライアンスの「RYT200」というヨガインストラクターの資格を取得しました！
きっかけは、コロナで在宅ワークが増え運動する機会が減り、
もともと週2～3で運動していたこともあり心身ともに貧弱化してきた気がして、
やるならしっかり心も身体も勉強して構造を理解してみたいと思ったためです！
（真面目かって感じですが、、、笑）

その中で、哲学的な部分も勉強し、日々のモヤッと解消方法を学び実践しているものをご紹介します！

人間は皆、行動に癖がある通り、思考にも癖があります。
この癖は、これまで経験してきたことをもとに日々選択を繰り返し、
無意識のうちに自分のものとなっています。

日常の中でモヤッするとき、モヤモヤには気づいているが、何にモヤモヤしているかを突き止めず、
美味しいごはんや皆で楽しくお酒を飲んだり、遠出してみたりしてモヤモヤを解消することが多いと思います。
このような外部に頼った解消方法も悪くはないと思いますし、私自身もよくよくします、、、

でも結局また似たような事象が起きたとき、同じく外部に頼り根本的な解決はせず、
今後も同じようなことでモヤッとしているものです。
どうせならモヤッとする回数を減らして、ワクワクした時間を過ごせた方が良いですよね！

そこで、モヤッとの原因と探求してみましょう。

1. 知る・見る：起きた出来事、事実と自分自身の思考、感情に分ける
2. 気づく：どこにモヤモヤの種があったか気づきを得る
3. 受け止める：モヤモヤの種に対して、自分の望んでいたことを知る

お仕事をしていると外向きにエネルギーをたくさん使うので、
時には内向き（自分のため）にエネルギーを使うことも取り入れてみてください！

今回はモヤッとすることを例にしましたが、嬉しい・楽しいも同様にやってみると、
自分のポジティブ／ネガティブなポイントが意外と限られていることに気づいたりしておもしろいです！
これからどんなことがやりたいのか、自己分析や転職の軸を考えるときにも使えると思います。

夏は暑さでちょっとしたことでもイラッとなったり、
在宅ワークでラフに相談できずひとりで抱え込んだりと、
日々ストレスを感じやすい時代でもあるので、少しでも誰かの役に立てれば幸いです！