心と体のメンテナンス

おつかれさまです！
営業担当の和知です。

今回は自称健康オタクがオススメする
「体と心がスッキリすること3つ」お話ししたいと思います。

「最近なんとなーく頭がスッキリしない」
「体がダルいな」
という方にぜひ試していただきたい！

ちなみに私は日々、1日の初めと終わりに頭をスッキリさせる活動をしています！
（子供の頃から周りにはどれだけ健康意識高いの！と変わり者扱いされます、、、）

30分の朝散歩

空気が澄んでいて、ほとんど人がいないので、自分の心や体と向き合う時間に最適です。
私は転職活動中、自己分析の時間にあてていました。
仕事終わりに机に向かって考えるのではなく、
朝の歩いている時間に取り組んでいただくのはいかがでしょうか！
前向きに自分のことを見つめられるはずです。

・集中力UP
・気持ちが前向きになれる
・自分自身と向き合うゴールデンタイム
・頭と体がスッキリ
・心の余裕が生まれる
・体型維持

個人的には、在宅で凝り固まった頭や体をほぐすのに本当に効果がありました！
残業している30分を体のメンテナンス時間に変えてみるのはいかがでしょうか。

・体や頭がほぐれる
・睡眠の質UP
・気持ちが強くなる
・体力がつく
・体が強くなる
・ダイエット効果

どんなサプリや栄養ドリンクよりも効き目があります。整体で治らなかった肩こりも軽減しました。

サウナ→水風呂→外気浴×3セット
個人的にはサウナ90℃前後、水風呂温度15.16℃、外気浴の椅子は斜め45°が好きです。
整う条件は個人差があると思うので、色々試してみてください！

・頭や体がスッキリ
・デジタルデトックス
・睡眠の質UP
・冷え性改善
・無になれる
・体が強くなる

ちょっとでも皆さんの疲れた体や心が癒されますように！